Alarmstufe Rot!

Material:  
Zeit: 60 - 90 Min.
Personen: Einzel / Gruppe
Idee:

Die eigenen Schutzmuster und die Gedanken und Fantasien hinter diesen Mustern werden deutlicher. (Die Verbindungen zwischen Erlebnissen der Vergangenheit und Einschätzungen oder Reaktionen in der Gegenwart können deutlicher werden.)

Anleitung:
Setz dich bequem vor deinen Mal Platz und schließe die Augen. Besinne dich auf Situationen in deinem Leben, an denen du im Zusammenhang mit anderen Menschen in Unsicherheit, Aufruhr oder Angst warst. Male eine dieser Situationen mit allen wichtigen Beteiligten in einfacher Darstellung. Male dich selbst in einer Form mit auf das Bild, die deine Gefühlssituation in diesem Moment deutlich macht. Du hast 15 min. Zeit. Betrachte deine Ich-Figur anschließend auf dem Bild. Was könnte schlimmstenfalls als nächstes passieren? Male auch diese Szene (15 Min. Zeit). Du kannst bei diesem Bild  übertreiben, um deine inneren Fantasiebilder deutlicher zu machen. Drücke auch bei diesem Bild den Gefühlszustand deiner Ich-Figur besonders aus.

Variante: Male noch ein drittes Bild, das in die Vergangenheit reicht. Male dich als Kind in einer ähnlichen Situation, indem du mit einer kindlichen Ich-Figur auf dem Papier beginnst, um dann andere Personen aus deiner Vergangenheit dazu malst. Stelle diese Szene in einer kindlichen Weise dar. Du kannst eine Situation abbilden, an die du dich erinnerst oder eine Situation, die du jetzt erfindest.

Auswertung:   
Was nimmst du auf den Bildern wahr? Welche Angst liegt dieser Bildfolge zu
Grunde? Welche Schutzverhaltensweisen kannst du auf dem Bild erkennen? Was geschieht mit der Ich-Figur auf dem Papier durch dieses Schutzverhalten? Welche Szenarien entwickelst du in deiner Fantasie? Woher kommen deine Schutzverhaltensweisen und welchen Sinn haben sie?

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